വസ്ത്രങ്ങൾ ലൂസായി, എന്നിട്ടും ഭാരം അതേപോലെ: എന്ത് ചെയ്യണം? Clothes have become loose, but the weight remains the same: what to do?

വസ്ത്രങ്ങൾ ലൂസായി, കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുമ്പോൾ  ശരീരം മെലിഞ്ഞ പോലെ  തോന്നുന്നു, പക്ഷേ വെയിംഗ് സ്കെയിലിൽ ഭാരം അതേപോലെ! ഇത് കണ്ടാൽ പലർക്കും ആശയക്കുഴപ്പം വരും. "ഞാൻ ശരിയായി തൂക്കം കുറയുന്നുണ്ടോ?" എന്ന സംശയം സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ, പ്രയാസപ്പെടേണ്ട കാര്യമല്ല. ശരീരം മെലിഞ്ഞിട്ടും, തൂക്കം അതേപോലെയായിരിക്കാനും കുറയാതിരിക്കാനും നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ ലേഖനം അതിനെ കുറിച്ചാണ്.

വ്യായാമം തുടർന്നും പ്രോട്ടീൻ കഴിച്ചും നിങ്ങൾ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കുമ്പോൾ, മാറ്റങ്ങൾ ദൃശ്യമായി അനുഭവപ്പെടാം. മസിലുകൾ നിർമ്മിക്കപ്പെടുകയും, കൊഴുപ്പ് കുറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിയിൽ മാറ്റം വരും. മസിൽ കൊഴുപ്പിനേക്കാൾ ഭാരമുള്ളതാണ്. അതിനാൽ കൊഴുപ്പ് കുറയുമ്പോൾ മസിൽ വർദ്ധിച്ചാൽ തൂക്കം അതേപോലെ തന്നെയായിരിക്കും.

തീർച്ചയായും! നിങ്ങളുടെ ശരീര ഘടന മെച്ചപ്പെട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. വസ്ത്രങ്ങൾ കൂടുതൽ കംഫർട്ടബിൾ ആയി തോന്നുന്നു, സ്ട്രെംങ്ത്ത് വർദ്ധിക്കുന്നു – ഇത് പോസിറ്റീവ് കാര്യങ്ങളാണ്. അതിനാൽ തൂക്കത്തെ മാത്രം പരിഗണിക്കേണ്ട, ശരീരത്തെ ആകെ വിലയിരുത്തുക.

1. വെയിംഗ് സ്കെയിലിന് പകരം മറ്റുള്ള അളവുകൾ നോക്കുക – നിങ്ങളുടെ ശരീരഘടന, വയറിന്റെ അളവ്, വസ്ത്രങ്ങളുടെ ഫിറ്റ് എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക.

2. വ്യായാമം തുടരണം – ശക്തിവർദ്ധനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ (Strength ട്രെയിനിംഗ് തുടരുക. ഇത് ശരീരത്തിന് ദൃഡതയും തോന്നും.

3. മതിയായ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക – മസിലുകൾ നിലനിർത്താനും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

4. വെള്ളം കൃത്യമായി കുടിക്കണം 

5. ശരീരത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ വിലയിരുത്തുക – തൂക്കത്തിനേക്കാൾ ശരീരഭാവം, എനർജി ലെവൽ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക.

വെയിംഗ് സ്കെയിലിനേക്കാൾ വസ്ത്രങ്ങളുടെ ഫിറ്റും ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിയും നിങ്ങൾക്കു മികച്ച സൂചനകൾ നൽകും. ആശങ്കപ്പെടാതെ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ തുടരുക! 💪😊